rafalolkusz
Po mieście
Niedziela, 2 października 2011
| Km: | 11.01 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:53 | km/h: | 12.46 |
| Pr. maks.: | 37.30 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 253: | 253kcal | Podjazdy: | 56m | Sprzęt: Kross - Nomia +3 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po mieście
Sobota, 1 października 2011
| Km: | 14.57 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:04 | km/h: | 13.66 |
| Pr. maks.: | 44.60 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 321: | 321kcal | Podjazdy: | 75m | Sprzęt: Kross - Nomia +3 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po mieście
Poniedziałek, 26 września 2011
| Km: | 4.05 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:25 | km/h: | 9.72 |
| Pr. maks.: | 31.10 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 222: | 222kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Kross - Nomia +3 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po mieście
Niedziela, 25 września 2011
| Km: | 7.85 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 11.78 |
| Pr. maks.: | 33.50 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 360: | 360kcal | Podjazdy: | 61m | Sprzęt: Kross - Nomia +3 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po osiedlu z córką
Niedziela, 15 maja 2011
| Km: | 7.42 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:57 | km/h: | 7.81 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 506: | 506kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Kross - Nomia +3 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z córką poosiedlu
Sobota, 2 kwietnia 2011
| Km: | 5.61 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:42 | km/h: | 8.01 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 373: | 373kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Kross - Nomia +3 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Mała przejażdżka z córką po osiedlu.
Z córką. Po osiedlu.
Środa, 11 sierpnia 2010
| Km: | 13.06 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:13 | km/h: | 10.73 |
| Pr. maks.: | 39.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 121121 ( 65%) | HRavg | 157( 84%) |
| 664: | 664kcal | Podjazdy: | 50m | Sprzęt: Kross - Nomia +3 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po osiedlu.
Po pracy: Olkusz - Zederman - Zimnodół - Osiek - Witeradów - Olkusz
Wtorek, 10 sierpnia 2010
| Km: | 40.47 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:11 | km/h: | 18.54 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 166166 ( 89%) | HRavg | 127( 68%) |
| 1559: | 1559kcal | Podjazdy: | 280m | Sprzęt: Kross - Nomia +3 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening po pracy.
Okolice Olkusza
Środa, 4 sierpnia 2010
| Km: | 20.97 | Km teren: | 1.30 | Czas: | 01:17 | km/h: | 16.34 |
| Pr. maks.: | 34.50 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 157157 ( 84%) | HRavg | 126( 68%) |
| 697: | 697kcal | Podjazdy: | 90m | Sprzęt: Kross - Nomia +3 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening po pracy.
Grochówka przed wyjazdem. Olkusz - Zarzecze - Olkusz
Poniedziałek, 2 sierpnia 2010
| Km: | 41.04 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:21 | km/h: | 17.46 |
| Pr. maks.: | 51.30 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 165165 ( 89%) | HRavg | 131( 70%) |
| 1601: | 1601kcal | Podjazdy: | 290m | Sprzęt: Kross - Nomia +3 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wyjazd po pracy. Początek 17:30. Tuż przed wyjazdem posiliłem się pyszną grochówką. To nie był najlepszy pomysł. Jeszcze nigdy nie jechało mi się tak okropnie. Po 40 km. byłem tak wypompowany, myślałem, że nie dojadę do domu. Nie wiem czy to wina złego posiłku przed wyjazdem, czy miałem gorszy dzień.
