rafalolkusz
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2010
| Dystans całkowity: | 115.54 km (w terenie 1.30 km; 1.13%) |
| Czas w ruchu: | 07:02 |
| Średnia prędkość: | 16.43 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 710 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 166 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (84 %) |
| Suma kalorii: | 4521 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 28.89 km i 1h 45m |
| Więcej statystyk | |
Z córką. Po osiedlu.
Środa, 11 sierpnia 2010
| Km: | 13.06 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:13 | km/h: | 10.73 |
| Pr. maks.: | 39.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 121121 ( 65%) | HRavg | 157( 84%) |
| 664: | 664kcal | Podjazdy: | 50m | Sprzęt: Kross - Nomia +3 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po osiedlu.
Po pracy: Olkusz - Zederman - Zimnodół - Osiek - Witeradów - Olkusz
Wtorek, 10 sierpnia 2010
| Km: | 40.47 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:11 | km/h: | 18.54 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 166166 ( 89%) | HRavg | 127( 68%) |
| 1559: | 1559kcal | Podjazdy: | 280m | Sprzęt: Kross - Nomia +3 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening po pracy.
Okolice Olkusza
Środa, 4 sierpnia 2010
| Km: | 20.97 | Km teren: | 1.30 | Czas: | 01:17 | km/h: | 16.34 |
| Pr. maks.: | 34.50 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 157157 ( 84%) | HRavg | 126( 68%) |
| 697: | 697kcal | Podjazdy: | 90m | Sprzęt: Kross - Nomia +3 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening po pracy.
Grochówka przed wyjazdem. Olkusz - Zarzecze - Olkusz
Poniedziałek, 2 sierpnia 2010
| Km: | 41.04 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:21 | km/h: | 17.46 |
| Pr. maks.: | 51.30 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 165165 ( 89%) | HRavg | 131( 70%) |
| 1601: | 1601kcal | Podjazdy: | 290m | Sprzęt: Kross - Nomia +3 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wyjazd po pracy. Początek 17:30. Tuż przed wyjazdem posiliłem się pyszną grochówką. To nie był najlepszy pomysł. Jeszcze nigdy nie jechało mi się tak okropnie. Po 40 km. byłem tak wypompowany, myślałem, że nie dojadę do domu. Nie wiem czy to wina złego posiłku przed wyjazdem, czy miałem gorszy dzień.
